Öncelikle şunu belirtmeliyim. Sezon öncesi hazırlıkları ne kadar uzun süre olursa oyuncularımız o kadar çok antrenman ve dolayısıyla yeni sezona çok daha hazır olacaklar. Tembellik yapmasınlar.
Sezon Öncesi Hazırlıklara Başlangıç
 |
| İlk 2 hafta kondisyon yüklemesi yapılmalı ve maç antrenmanı yapılmamalıdır |
Resimde görüldüğü gibi "Sezon Öncesi Hazırlıklara Başlangıç" işaretli güne geldiğimiz zaman oyuncularımız artık kulübe gelmiş ve antrenmanlara başlayabilir demektir. Bu tarihten itibaren ilk 2 hafta kondisyon çalışın ve bu 2 haftada hazırlık maçı yapmayın. Eğer bu ilk iki hafta içerisinde maç yaparsanız büyük ihtimal sakat yada sakatlar vereceksiniz. Bu 2 hafta program yoğunluğu tamamen daha az maç antrenmanına odaklı olmalı. Bu sayede oyuncular tamamen kondisyon çalışacaklardır.
2 Hafta geçtikten sonra artık hazırlık maçları ayarlamaya başlayabiliriz. Ancak daha önce ayarlamamız gereken düzen antrenman düzeni. Burada dikkat etmemiz gereken püf nokta takımımızın taktiğimize olan uyumunun kontrolüdür.
Eğer takım tam anlamıyla uyumluysa;
- Program Yoğunluğu: Daha Az Maç Antrenmanı
Ana Odak olarak taktik, top kontrolü, savunma veya hücum seçeneklerini kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Maç hazırlığı size kalmış.
Şayet uyumlu değilse;
- Genel Antrenman; Takım Uyumu
- Program Yoğunluğu: Daha Fazla Maç Antrenmanı
- Maç Hazırlığı: Maç Taktikleri
Şimdi hazırlık maçları almaya başlayabiliriz. Hazırlık maçlarının sıklığını takımınızın düzeni belirler.
- Takımı yeni aldıysanız başında bizzat olduğunuz en az 7 hazırlık maçı
- 4 ve yukarısında oyuncu transfer edildiyse en az 6 hazırlık maçı
- Taktikte kalıcı değişiklikler yaptığınızda. Sağdaki görüntüde görüldüğü gibi büyük uyumsuzluklar varsa en az 5-6 hazırlık maçı yapmalısınız.
Yukarıdakilerin haricinde (yeni takım, oyuncu transferleri, yeni taktik) rutin bir sezon öncesi için 4-6 hazırlık maçı yeterli olacaktır. Amaç oyuncuları yeni sezona hazır kılmak.
Tüm kadronuzun ilk resmi maça kadar
"maç kondisyonları" en az %90 ve takımın
taktiğe yatkınlık düzeyi yüksek olmalıdır.
Bu arada
transfer gündemimizi değerlendirebilir ve ilk resmi maça kadar oyuncularımızı fizik ve mental olarak hazır olacaktır.
Etiketler: Antrenman, Taktik Rehberleri
Resimde görüldüğü gibi "Sezon Öncesi Hazırlıklara Başlangıç" işaretli güne geldiğimiz zaman oyuncularımız artık kulübe gelmiş ve antrenmanlara başlayabilir demektir. Bu tarihten itibaren ilk 2 hafta kondisyon çalışın ve bu 2 haftada hazırlık maçı yapmayın. Eğer bu ilk iki hafta içerisinde maç yaparsanız büyük ihtimal sakat yada sakatlar vereceksiniz. Bu 2 hafta program yoğunluğu tamamen daha az maç antrenmanına odaklı olmalı. Bu sayede oyuncular tamamen kondisyon çalışacaklardır.
Şimdi hazırlık maçları almaya başlayabiliriz. Hazırlık maçlarının sıklığını takımınızın düzeni belirler.